Yoga am Morgen in der Yogaschule SOLIS in Braunschweig

Starte erfrischt und ausgeglichen in den Tag

Auch wenn die Sonnenauf- und untergänge in unseren Breitengraden über das Jahr hinweg von den indischen Tag- und Nachtzeiten abweichen, hat auch hier das frühe Praktizieren viele Vorteile. Deine Gedanken sind noch frisch und von den Herausforderungen des Alltags unbelastet. Über die Asana-Praxis findet dein Körper zu mehr Stärke und Energie und dein Geist bereitet sich mit Ruhe und Konzentration auf den kommenden Tag vor. In dieser 60-minütigen Praxis beginnen wir mit dem Metabolismus anregenden Atemübungen (Pranayama), fließen dann achtsam durch einen an der Ersten Serie orientierten Ashtanga Flow und enden die Stunde mit einem Mantra, um erfrischt und ausgeglichen in den Tag zu starten.

Aufbau einer Kurseinheit

• Erlernen der Pranayama-Techniken Kapalabhati und Bhastrika
• Surya Namaskar A und B
• Ausgewählte Grundhaltungen der Stehenden und Sitzenden Asanas der Ersten Serie
• Abschlusssequenz
• Ausgewählte Mantren als klangvolle Energieträger für den Tag