Yoga Workshops & Seminare

Vinyasa Flow - Mythologie der Asanas - mit Ira Goldbecher

Asanas wurden oft nach alten Weisen, Göttlichkeiten oder heiligen Tieren benannt. The Mythologie hinter den Asanas sollte als spiritueller Ratgeber das Ausüben von Yoga begleiten und anreichern. Viele der Charaktere in den Erzählungen haben – obwohl sie Götter/Göttinen sind – menschliche Schwächen und Eigenschaften und lassen so einen Grad an Identifikation zu. In den Geschichten durchlaufen die Protagonist:innen den Kreislauf von Schwierigkeiten und Konfliktlösungen und stellen darüber die Reise der Seele von der Unwissenheit in die Erleuchtung dar.

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„Trikonasana - Mit den drei Gunas im Einklang leben“ - am 17.08.2024 um 10:00 bis 12:00 Uhr

Die drei Winkel (tri konas in Sanskrit) verleihen dem Dreieck nicht nur Stabilität, sondern symbolisieren als Form eine Einheit, die weit über die Geometrie hinausgeht. Zu den wichtigsten Bedeutungen des Dreiecks gehören Schaffenskraft, Harmonie, Wachstum, Integration, Subjektivität und Manifestation. Außerdem steht die Dreieckspose - Trikonasana - stellvertretend für viele heilige Dreieinigkeiten in unserer Welt: zum Beispiel Erde, Wasser, Luft oder Geburt, Leben, Tod oder Brahma, Vishnu und Shiva. Trikonasana soll in diesem Workshop das Zusammenspiel der drei Gunas verdeutlichen. In der Yoga-Philosophie entsteht alle Materie im Universum aus dem grundlegenden Substrat namens Prakriti. Prakriti wiederum besteht aus drei primären Gunas (Energiequalitäten): die wesentlichen Aspekte der gesamten Natur. Das Bewusstsein und die bewusste Beeinflussung der drei Gunas sind ein wirksames Mittel, um Stress abzubauen und den inneren Frieden zu stärken.

In diesem Trikonasana - Workshop werden wir nicht nur die Gunas sowie deren Bedeutung für unser Leben diskutieren, sondern auch durch einen Flow fließen, der ganz ohne Druck auf die Handgelenke auskommt und so die Mitte, das Becken und die Beine stärkt. Abschließend kommen wir in einer ausgedehnten Yin-Session zur Ruhe und spüren der Dreieckspose sowie der philosophischen Auseinandersetzung nach.

„Camatkarasana - Das Herz öffnen“ - am 21.09.2024 um 10:00 bis 12:00 Uhr

Camatkarasana ist eine Rückbeuge, die Kraft und Gleichgewicht erfordert. Der Begriff leitet sich aus dem Sanskrit camatkara ab, was „Wunder“ oder „Überraschung“ bedeutet, und asana, was als „Pose“ oder „Haltung“ übersetzt wird. Camatkarasana ist also eine Haltung, die „die ekstatische Entfaltung des entrückten Herzens“ in eine körperliche und energetische Form fasst.

Während Camatkarasana eine aktive Pose ist, die den Brustkorb öffnet, werden wir in der Stille mit unserem weiten Herzen in die buddhistische Metta Meditation gehen. In Pali - einer Sprache, die eng mit Sanskrit verwandt ist und in Nordindien gesprochen wird - bedeutet „Metta“ positive Energie und Freundlichkeit gegenüber anderen. Daher ist die Praxis auch als Meditation der liebenden Güte bekannt. Denn im Yoga dehnen wir nicht nur unsere Muskeln, sondern auch unser Herz und unsere Seele.

„Navasana - Im Fluss des Lebens“ - am 19.10.2024 um 10:00 bis 12:00 Uhr

India ist ein Land der heiligen Flüsse. Neben dem lebenswichtigen Wasser, das sie bereitstellen, stehen sie symbolisch auch für Samsara, den Kreislauf aus Wiedergeburt und Tod. Wo es Flüsse gibt, gibt es auch Boote, die den Reisenden auf ihrem Weg helfen. Man nennt sie Tirthas in Sanskrit. Ein Tirtha wird auch als heiliger Ort beschrieben, in dem das Göttliche die Erde berührt und somit als Schwelle für Samsara fungiert. Um mit einem Boot überzusetzen, müssen wir den Anker lösen, denn sonst werden wir trotz kräftigem Rudern, nirgendwo ankommen. Dies lässt sich auf unsere Yoga Praxis übertragen. Den Anker zu lösen heißt hier, Achtsamkeit zu üben und uns bewusst werden, was wir tun.

In diesem Yoga-Workshop kräftigen wir die Mitte, die es braucht, um die herausfordernde Pose Navasana mit Fokus und Kraft auszuüben. Eingebettet in einem Vinyasa- Flow durchfließen wir mit unseren Körpern die stürmischen Wellen dieser speziellen Asana-Sequenz, nur um im stillen Wasser ganz zur Ruhe kommen.

Zeitplan je Termin

Samstags von 10:00 bis 12:00 Uhr

Kosten

Preise für SOLIS Mitglieder:

1 Termin 15 €

Preise ohne SOLIS Mitgliedschaft:

1 Termin 25 €

Buchung:
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Zur Person

Seit 2013 praktiziert Ira Ashtanga Yoga. 2019 absolvierte sie einen 5 - wöchigen Intensiv-Ashtanga-Kurs in Mysore. 2021 folgten dann die 200 Stunden Yoga-Lehrerinnen-Ausbildung auf Mallorca bei Green Yoga International und 2023 die 300 Stunden Yoga-Lehrerinnen-Ausbildung bei der Bala Yoga School in Auroville, Indien. Gemeinsam mit Bettina Bölkow gründete sie 2022 die Mantra-Gruppe Soul Sangha (Violine, Harmonium und Gesang). Ira unterrichtet Vinyasa Flow Yoga mit einem ganzheitlichen Fokus auf Pranayama, Asana, Mythologie, indischer Kultur und Meditation.

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